虽然国庆长假才过半，但是做柔性线路板人儿都已经结束假期，重新走入工作岗位了，深联电路的错峰放假让旅游的，回家的，见丈母娘的都提前享受了假期，更避开了出行的高峰期。眼下假期已经结束，各位骚年是不是感觉却特别难受，觉得身体疲惫、心情失落、提不起精神呢。这都是“节后综合症”引起的，那么假期结束时我该如何收假收心，以饱满的精神投入到新的工作中去？

  其实在长假结束的前后几天，不少朋友都会受到“节后综合症”的困扰。有的心神不定，脑海里还总是回放着节日里的情景；有的食欲不振，失眠多梦，难以调整到正常生活节奏；有的节后两三天里总是感到疲倦，提不起精神，甚至出现抑郁、失落、烦躁不安等不良情绪，等等。反正总结就四个字：不想上班！

  国庆长假期间，各位的身心得到充分放松，个人饮食规律、作息时间、心理状态都会出现变化。尤其是“生物钟”被打乱后，对一个人的生理和心理状态，或多或少都会产生影响。因此，“节后综合症”是节日前后生活节奏一张一弛带来的正常心理反应，而且节假日越放松，节后“收心”越难。

这时候小编自然会亮出自己的独门绝技，希望对节后收心难的朋友有所帮助。

  一、积极暗示自己。当感到对身边环境不适应、精神状态萎靡不振时，可以试着给自己一个积极的心理暗示，告诉自己，“我一定可以”“我能勇敢面对”。

  二、提前调整生物钟。坚持一日生活作息制度，主动在收假前调整生活节奏，让自己有个缓冲适应的时间，尤其要注意早睡早起，将假期生物钟早日调回工作状态。过节时往往一天到晚不停嘴，容易引起神经性厌食，这两天不妨多吃点清淡的食物，让自己的肠胃也得到休息。

  三、科学制定目标。要集中精力做好眼前的事，你可以为自己制作两个“明细表”：一是新年度训练目标和计划，绷紧“任重道远”的弦，瞄着目标才不至于迷航、跑偏；二是节假日后要处理的事项明细表，做到有的放矢、忙而不乱，防止繁杂事务带给自己消极影响。

  四、合理运动调整身心。运动是消除焦虑的最好方式。收假前后，要保持适当的体育锻炼，做一些有氧运动，让自己的身心“动”起来，给身体一个缓冲期，这样也能有效地消除疲劳、缓解紧张、恢复精力。此外，在空闲时间，可以听一些舒缓的轻音乐，放松一下紧张的心情；自由活动的时候，可以选择读书、看报等方式调整身心。